Blago staro 4500 godina: Čarobna juha za mršavljenje!!

Ako ste u potrazi za hranjivim jelom koje će vam pomoći da smršavite, a istodobno čuvati vaše zdravlje, onda je ova juha pravi izbor za vas

Namirnica koja je u velikoj mjeri zastupljena u Ayurvedi zahvaljujući brojnim blagotvornim svojstvima naziva se mungo grah. To je izrazito hranjiva mahunarka zelene boje.
Često se koristi za detoksikaciju organizma i sjajna je za probavu, a ako želite smršavjeti definitivno je morate imati na svom jelovniku. Naime, mungo grah ima nisku kalorijsku vrijednost, ali je iznimno bogata proteinima, antioksidantima, vlaknima, vitaminima i drugim važnim nutrijentima.

U nastavku vam donosimo recept za zdravu i hranjivu ayurvedsku juhu od mungo graha koja će biti vaš saveznik u borbi protiv kilograma i istodobno će hraniti vaš organizam zdravim tvarima. Saznajte više o 3 tipa prehrane u Ayurvedi koje liječe sve bolesti.

SASTOJCI:

• 20 dag mungo graha
• 2 češnja češnjaka
• 1 žlica suncokretovog ulja
• ¼ šalice lišća korijandera
• 1 list lovora
• 1 mala žlica svježe naribanog đumbira
• 1 mala žlica garam masale
• pola male žlice kurkume u prahu
• pola male žlice sjemenki gorušice
• 3 žlice soka od limuna

PRIPREMA:
1. Operite mungo grah i namočite ga u vodi preko noći.

2. Ocijedite ga, prelijte s litrom vod, ubacite lovorov list i pustite da zavri. Zatim u grah dodajte zgnječeni češnjak, sol i kurkumu te ostavite da se ovi začini prokuhaju dvije-tri minute. Zatim dodajte sve preostale začine osim limunovog soka i kuhajte 40-ak minuta.

3. Na kraju u juhu dodajte limunov sok i poslužite je.

SAVJET:
U trgovinama sa zdravom hranom i bio proizvodima možete naći klasični mungo grah (zrna zelene boje) i mungo dal (zrna žute boje). Mungo dal zapravo su oljuštena zrna zelenog graha i nekima su lakše probavljiva te ukusnija, a ako njih koristite za juhu pripremajte je na isti način.

Izvor: zadovoljna