Hemoroidi – liječenje i prevencija

Hemoroidi obično nisu opasni po zdravlje, no mogu biti izrazito neugodni i bolni. Provjerite kako spriječiti i liječiti neugodne simptome hemoroida.

Hemoroidi su uobičajeno prisutne, ali otečene krvne žile. Javljaju se vrlo često i kod muškaraca i kod žena, a osobito kod trudnica i starijih osoba. Simptomi hemoroida su najčešće vrlo blagi, ili ih uopće nema, no u nekim slučajevima mogu biti vrlo neugodni i bolni.

Hemoroidi mogu biti vanjski, smješteni na analnom otvoru, ili unutarnji, koji se nalaze na početku analnog kanala. Ponekad mogu izbiti izvan anusa i biti vrlo bolni.

Liječenje hemoroida ovisi o njihovom stupnju. Kod blagih slučajeva hemoroida najčešće su dovoljne mjere samopomoći, dok teži slučajevi mogu zahtijevati liječničku intervenciju

Uzroci hemoroida

Hemoroide najčešće uzrokuje pojačani pritisak na vene u rektalnom području, do kojeg dolazi uslijed raznih čimbenika. Najčešći uzroci nastanka hemoroida su:

Liječenje hemoroida

Simptomi hemoroida obično nisu intenzivni i povlače se u nekoliko dana. Ipak, ukoliko hemoroidi izazivaju nelagodu i bol, možete učiniti nekoliko stvari kako bi ih ublažili:

• Jedite zdravo – jedna od najvažnijih stvari u prevenciji hemoroida je unos dovoljne količine vlakana. Svježe ili suho voće i povrće, mahunarke, integralni kruh, zobeno brašno i druge žitarice mogu pomoći u sprječavanju formiranja hemoroida i potpomažu dobru probavu. Izbjegavajte previše ljutu i začinjenu hranu.
• Pijte puno tekućine – tekućina doprinosi dobroj probavi i pomaže da stolica ne bi bila previše teška, što smanjuje vjerojatnost od nastanka hemoroida. Voda je svakako najbolji izbor, kao i sokovi od voća i povrća, no u tom slučaju provjerite udio šećera. Sok od suhih šljiva može vam pomoći kod zatvora, a bilo koja tekućina će smanjiti pritisak prilikom pražnjenja, što sprječava naprezanje.
• Držite se redovitog rasporeda prehrane
   – to ponekad može biti teško, ali kada uvedete redovitu prehranu, imat ćete stolicu u uobičajeno vrijeme, što će spriječiti zatvor i naprezanje prilikom pražnjenja, a tako i hemoroide.
• Nemojte dizati teške predmete više nego što je potrebno 
  – kada dižete predmete koji su preteški za vaše tijelo, naprežete svoje mišiće, ali također i tkivo i vene unutar rektuma, što nikako nije dobro za hemoroide.
• Izbjegavajte dugotrajno sjedenje
   – dugotrajno sjedenje može stvoriti pritisak u rektalnom području te nije dobro za hemoroide, ali i općenito za zdravlje. Povremeno ustajanje i kretanje može pomoći spriječiti hemoroide i poboljšati cirkulaciju.
• Držite svoju težinu pod kontrolom
   – dokazano je da pretili ljudi imaju veću tendenciju da razviju hemoroide, i to zbog dodatnog pritiska na rektalno područje. Smanjenjem tjelesne težine i uvođenjem vlakana u prehranu ne samo da ćete se osjećati bolje, već će vam to pomoći i kod hemoroida.
• Redovito vježbajte – redovita tjelesna aktivnost će pomoći vašem tijelu da funkcionira onako kako bi trebalo te će pozitivno djelovati na vaš probavni sustav. Osim toga, redovito vježbanje pomoći će vam da smanjite tjelesnu težinu, a dokazano je i kako tjelesna aktivnost stimulira crijevnu funkciju te smanjuje vjerojatnost od proljeva i zatvora.
• Potražite prirodne dodatke za probavu 
  – ako uz hemoroide imate problema s probavom, možete uzeti u obzir uzimanje nekih prirodnih dodataka. Ako u vašem području postoji dućan zdrave prehrane, potražite savjet. Postoje mnogi prirodni dodaci koji pomažu kod probavnih smetnji.
• Redovito idite na WC – ako osjetite potrebu da idete na WC, nikako nemojte čekati, jer to može stvoriti pritisak u rektalnom području.
• Izbjegavajte naprezanje prilikom pražnjenja
   –  prirodni omekšivači stolice mogu pomoći, no izbjegavajte laksative jer mogu izazvati proljev i iritirati hemoroide te tako pogoršati situaciju.
• Obrišite se oprezno – to je važno kako bi analno područje ostalo suho i čisto. Nakon pražnjenja, pažljivo obrišite, a potom osušite rektalno područje, no nikako nemojte grubo trljati ili iritirati rektalno tkivo, jer iritacije mogu izazvati hemoroide.
• Olakšajte bol i otekline – malo pakiranje leda možete staviti na analne područje nekoliko minuta što može pomoći smanjiti bol i otekline. Hamamelis maramice mogu biti korisne jer su umirujuće i nemaju štetnih učinaka. Nastojite sjediti na jastuku, što pomaže u smanjenju oteklina postojećih hemoroida i sprječava nastanak novih. Korisno je kupanje u toploj kadi ili primjena sjedećih kupki nekoliko puta dnevno s čistom, toplom vodom

Prirodno liječenje hemoroida

Postoje mnogobrojni prirodni lijekovi koji mogu biti od pomoći kod hemoroida. Neki od njih su se pokazali vrlo učinkovitima, a osobito tretman krumpirom:

• Narendani krumpir potrebno je posuti maslinovim uljem te potom prstohvat tako pripremljenog krumpira uz pomoć gaze nasloniti na bolno područje. Oblog je potrebno držati cijelu noć.
• Kod unutarnjih hemeroida potrebno je krumpir nasjeći na kolutove, a potom od jednog koluta napraviti štapić, nauljiti ga maslinovim uljem te gurnuti u anus i ostaviti preko noći. Krumpir će omekšati i tijekom pražnjenja izaći van.

Ako želite isprobati još neke prirodne recepte, predlažemo vam da pročitate popis prirodnih lijekova protiv hemoroida: Prirodni lijekovi, čajevi i čepići protiv hemoroida

Kreme i masti protiv hemoroida

Kreme i masti za hemoroide mogu vam pomoći da smanjite otekline i bol kod postojećih hemoroida. Kreme i masti koje sadrže lokalni anestetik mogu privremeno ublažiti bol. No, kada je kod hemoroida prisutno krvarenje potrebno je koristiti blažu kremu, kako biste izbjegli nadraživanje.
Kreme i čepići koji sadrže hidrokortizon također mogu biti od pomoći, ali ih nemojte koristiti duže od tjedan dana u komadu, jer mogu izazvati atrofiju kože

Podvezivanje gumenom trakom je najčešći postupak za uklanjanje hemoroida od prvog do trećeg stupnja. Ovaj postupak izvodi se u ambulanti te nije potrebna anestezija ili čišćenje crijeva. Postupak traje otprilike jednu minutu. Gumene trake ili prstenovi postavljaju se oko vrha unutarnjeg hemoroida, čime se onemogućuje dotok krvi u hemoroid, koji će se smanjiti te naposljetku otpasti.

Operacija hemoroida

Operacija hemoroida se preporučuje samo kod težih slučajeva i kod hemoroida koji se nalaze u osjetljivoj zoni ispod nazubljene linije ili zahvaćaju kožu anusa (otprilike 10% hemoroida).
Primjenjuju se različite tehnike operacija, no sve više se napuštaju klasične operacije, kod kojih oporavak u nekim slučajevima traje i do mjesec dana, a koriste se novi, manje invazivni postupci (poput operacije hemoroida THD metodom)

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Izvor:krenizdravo.net

Kako da izlečite visok pritisak na prirodan način

Visok pritisak je pošast modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80 odsto starijeg stanovništva i 40 odsto ljudi starijih od 35 godina.

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemariti. Visoki pritisak je tihi ubica, jer može dovesti do bolesti srca, infarkta, zastoja bubrega i prerane smrti.
Međutim, ako patite od hipertenzije, ne morate doživotno da pijete tablete. Na sreću, postoje prirodne metode koje će vam pomoći da uspešno kontrolišete, čak i u potpunosti izlečite ovu bolest.
Ishrana
Nije lako promeniti svoje navike, ali to je jedini i najbolji način prevencije i lečenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući i visok pritisak.
Vaša israna trebalo bi da sadrži što više svežeg voća i povrća. Po mogućstvu, jedite ga u sirovom obliku.
Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u vašu ishranu semenke i orašasto voće.
Izbegavajte rafinirana ulja - koristite samo hladno ceđena ulja, jer ona sadrže "dobre masnoće" korisne za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Alkohol, duvan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbegavajte ih!
Morate se rešiti i viška kilograma, jer značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.
Vežbanje
Redovno vežbanje sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti, uključujući visok pritisak, za 50 odsto.
To ne znači da sada morate požuriti u teretanu - vežbati možete i kod kuće.
Ako već imate povećan krvni pritisak, s vežbanjem započnite polako i postupno povećavajte intenzitet.
Joga je jedan od najboljih načina lečenja i prevencije hipertenzije.
Oslobađanje od stresa
Stres je jedan od skrivenih uzroka mnogih bolesti.
Dugoročna izloženost stresu može dovesti do emocionalnih, psihičkih i fizičkih problema poput visokog krvnog pritiska i bolesti srca.
Oslobodite se stresa uz pomoć meditacije, posebnih tehnika disanja, vežbi, šetnje u prirodi. Više vremena provodite s vašim bližnjima, pišite dnevnik i ne zaboravite da radite ono što volite.
Priuštite sebi dovoljno sna. Nedostatak sna direktno je povezan s povećanim krvnim pritiskom.
Smejte se! Smeh je najbolji lek.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 je prirodna materija koja se nalazi u našem telu i pomaže pretvaranju hrane u energiju.
Od trenutka svog otkrića, uspešno se koristi kao dodatak lečenju mnogih kardiovaskularnih bolesti, poput aritmije, angine pektoris i visokog krvnog pritiska.
Koenzim Q10 povećava elastičnost vena i sprečava oksidaciju lošeg holesterola, koja uzrokuje nakupljanje plaka na zidovima vena i njihovu nepropustljivost.
Znanje o uticaju koenzima Q10 na srce aktivno primenjuju Japanci. U Japanu milioni ljudi koriste koenzim Q10 kao osnovni lek za lečenje bolesti srca i krvotoka.
Omega 3
Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline glavni lek za hipertenziju.
Naučno je dokazano da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od nastanka koronarne bolesti srca, kongestivnog zastoja srca, infarkta miokarda i moždanog udara.
Američko kardiološko društvo izdalo je preporuku o primeni omega-3 masnih kiselina u prevenciji bolesti srca i vena.
Preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina je 1000-2000 mg.
Beli luk
Brojna istraživanja potvrđuju da beli luk igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sistema.
Najveća dobrobit belog luka se sastoji u tome da on štiti krvne ćelije i vene od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje vena visoko reaktivnim molekulima kiseonika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.
Jedinstveni sastav belog luka štiti nas od oksidativnog stresa i upala.
Magnezijum
Telu je magenzijum, kao i drugi minerali, potreban svakoga dana. Magnezijum učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa u organizmu.
Magnezijum igra važnu ulogu i u regulaciji krvnog pritiska. Dokazano je da redovni unos magnezijuma sprečava hipertenziju, srčane bolesti i dijabetes.
Resveratrol
Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u ljusci crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju i drugim biljkama.
To je prirodni antioksidans koji u organizmu deluje tako što utiče na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i poboljšava prohodnost i fleksibilnost vena, što je od velikog značaja za zdravo funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Voda
Vaše telo vapi za vodom - tvrde mnogi alternativni doktori. Mnoge bolesti i poremećaji povezuju se upravo s nedovoljnim unosom vode.
Svi znamo koliko je voda neophodna našem organizmu, a zaboravimo da je unosimo u dovoljnim količinama. Nedavno je potvrđena i povezanost smanjenog unosa vode i visokog krvnog pritiska.
Zbog toga, ne zaboravite da pijete dovoljno vode. Svakog jutra na prazan želudac popijte 1-2 čaše mlake vode ili vode s limunom. Ne zaboravite da pijete vodu i tokom celog dana. Najbolje je piti čistu, izvorsku ili pročišćenu vodu.
Vitamin D
Lista povoljnih uticaja vitamina D svakim danom postaje sve veća. Istraživanja su pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji i lečenju bolesti koštanog i vezivnog tkiva, nekolikih vrsta raka, srčanih tegoba i Parkinsonove bolesti.
Nedostatak vitamina D se povezuje i s povećanim rizikom od nastanka hipertenzije. Vitamin D je bitan faktor u regulaciji metaboličkih procesa i krvnog pritiska. Većini ljudi nedostaje vitamin D, pogotovo u zimskim mesecima.
Redovno se izlažite jutarnjem suncu da biste povećali količinu vitamina D u organizmu. Vitamin D možete unositi i u obliku dodataka ishrani.
Namirnice koje pozitivno utiču na visok pritisak
Ove namirnice imaju pozitivan uticaj na regulaciju krvnog pritiska. Ne zaboravite da ih dodate u vašu ishranu!

• beli i crveni luk
• smokve
• tamna čokolada
• cvekla
• laneno ulje
• maslinovo ulje
• jabukovo sirće
• krastavac
• zob
• celer
• crveno bobičasto voće
• namirnice bogate kalijumom (npr. banane)

Lekovite biljke, čajevi i začini
Ako imate visok pritisak, mogu vam pomoći:

• glog
• lavanda
• crni i zeleni čaj
• čaj lista masline
• kopriva
• valerijana
• ginseng
• cimet
• đumbir
• muskatni oraščić

Izvor: alternativa-za-vas.com

Napravite prirodan ruski melem za liječenje mnogih bolesti!!

Želim da podijelim sa vama recept „čudesne masti“, koji sam pročitala na jednom ruskom sajtu alternativne medicine, piše portal uspesnazena.com! Mast je veoma jednostavna za pripremu, a i veoma efikasna. Ova „čudesna mast“ u stanju je da izliječi mnoge bolesti. Čudo-melem liječi: bronhitis, otitis, anginu, otekline, modrice, otvorene rane, pukotine na rukama i nogama, upalu jajnika, trofički čirevi, ženske bolestiij. Uspešno se koristi za opekotine.

U zavisnosti od bolesti, mast: mažite, stavljajte obloge, utrljavajte. Čak može da se koristi za unutrašnju upotrebu: pola kašičice tri puta dnevno prije obroka. Mast je apsolutno bezopasna.

Cudo – melem. Recept:

Biće potrebno:
– 1 jaje
– 400 ml biljnog ulja (ja sam koristila kantarionovo, koje sam sama napravila)

Kako se pravi ulje od kantariona
– komadić pčelinjeg voska – okoo 60 gr (otprilike veličine kao dve kutije šibica)

– Skuva se jaje. Biće potrebno samo žumance. Njega treba staviti na tacnicu i malo izgnječiti

– u emaliranu šerpicu nasuti ulje
– komadić voska opustite u ulje
– staviti na laganu vatru i čekati dok se vosak istopi

– čim se bude culo „pucketanje“ , uzmite žumance i prstima bacajte u ulje sa voskom, mrvicu po mrvicu
– ulje će početi da se peni, pa budite spremni da brzo uklonite šerpicu sa vatre

– kada se ulje „smiri“, ponovo ga vratiti na šporet
– nastavite bacati žumance do kraja, stalno mešajući kašikom
– smesa će promeniti boju i postati tamno braon
– skloniti sa šporeta i ostaviti na 15-20 minuta
– procediti kroz najlon (čarapu), gazu ili cediljku sa sitnim sitom.
– ostatke (mrvice žumanceta) baciti

Kada se mast ohladi, staviti je u staklenu teglu i zatvoriti poklopcem. Mast se čuva u frižideru do 10 meseci.

Mast je veoma efikasna. Ako se mast koristi za obloge, potrebno je ugrijati na vodenoj pari (na otprilike 40 stepeni)

Ovaj čudo – melem liječi:
1. Upalu sinusa. Istopite mast u kašici i odmah naspite u pipetu. Da ne bi se mast stegla, radite ovo brzo. Zakapati nos dva puta dnevno sa intervalom od jednog sata. Ljekari tvrde da možete se otarasiti i mjesečnog sinuzitisa. Mast „probija“ sinuse i povlači na sebe sav gnoj sa velikom jačinom.

2. Gnojni otitis. Savijeni komadić vate, umočeni u ovu mast staviti u uvo. Po potrebi menjati, uz to mazati mast iz za uha. Mast izvlači sav gnoj. Tako se liječe svi otitisi, ne samo gnojni.

3. Gnojna angina, apcesi u grlu, upala krajnika. Staviti mast u grlo i obloge na vrat. Ako se radi naveče, ponavljajući proceduru 2-3 puta, ujutru apces pukne.

4. Bronhitis, bol u želucu , crevima, čirevi na telu, čmičke na očima. Tri puta na dan pre obroka, uzimati po pola kašičice masti.

5. Zenske bolesti: fibromioma do 10 nedelja, ciste na jajnicima , upale, mastitis. U vaginu se stavljaju tamponi sa ovom masti ujutru i uveče. Postoje tvrdnje da posle desetak dana, od ciste ce ostati samo uspomene. Za fibromiome treba duže vremena. Kod mastitisa, na grudi se stavlja papirna salveta, umočena u mast, od gore – najlon kesa. Po mogućnosti, menjati na svaka 2 sata.

6. Opekotine, cirevi, rane, otoci, zubobolja, bol u zglobovima leci ova mast. Nanosi se na oboljelo mjesto preko noći i umotava se. Možete samo komadićem vate, natopljenim u mast, ako rane nisu velike. Iznenadićete se rezultatom!

Kod zubobolje – mast se uzima čistim prstom i maže se bolni zub i desni, bol će nestati.

7. Troficki cirevi, gangrena: takođe stavljati papirne salvete natopljene mašću i menjati na svaka 2 sata. Iz rana će obilato curiti gnoj. Ubjedićete se i sami kako će napredovati ovo spasonosno liječenje, uprkos svim vrstima skupih lijekova.

8. Kod lijecenja hemoroida – pravi se tampon od gaze i stavlja se u anus preko noći, 8 – 10 dana ili dok ne dođe do poboljšanja.

9. Sve sto se maže – radi se na noć. Obloge na bolesne zglobove, kolena – umotavati.

10. Mast je dobra za ojačavanje noktiju – utrlati u nokti na noć.

Sve bolesti počeće da se povlače, zahvaljujući ovoj masti, čudo – melem.

Napomena: vosak mora biti naturalni, pčelinji. Za spoljnu upotrebu može se koristiti bilo koje biljno ulje. Za unutrašnju – bolje je maslinovo. Za ženske tegobe – kantarionovo je najbolje.

Izvor: uspesnazena

KOZIJE MLIJEKO KOJE ŽIVOT ZNAČI, EVO I ZAŠTO!!!

Kozije mlijeko spada u najzdravije namirnice pogotovo kada govorimo o mliječnim proizvodima. Njegova hemijska struktura je nevjerovatno slična majčinom mlijeku. Od pamtivijeka širom planete kozje mlijeko se upotrebljava ne samo za ishranu već i kao pomoćno sredstvo za liječenje mnogih bolesti poput bronhitisa, suzbijanje alergija, za jačanje imuniteta, liječenje i jačanje pluća…

Ono u sebi sadrži vitamine B1, B2, B6 i B12 pa stoga jača i nervni sistem. Zbog svega ovoga, ljekovita svojstva kozjeg mlijeka trebalo bi da primame i one osobe koje baš i ne vole njegov miris. Kozje mlijeko ima karakterističan ukus i miris zbog slobodnih masnih kiselina. Međutim, svježe pomuženo kozje mlijeko, sa kojim se pravilno postupa sa održavanjem visokog nivoa higijene, ne odstupa u ovom smislu od kravljeg. Osim toga pravilnom obradom mlijeka, karakteritične masne kiseline ostaju vezane u gliceridima, što značajno smanjuje karakterističan ukus. Tako recimo, čestim hlađenjem i zagrijavanjem mlijeka dolazi do “oštećavanja” membrane masne globule mlijeka, zbog čega dolazi do oslobađanja karakterističnih aroma. Bitan faktor je i ishrana koza. Kozije mlijeko ima nutritivne i zdravstvene prednosti pred kravljim mlijekom, prije svega bolju probavljivost i antialergijska svojstva. Ima specifičan miris ne prihvatljiv za mnoge potrošače.

LJEKOVITOST KOZIJEG MLIJEKA

Kozije mlijeko obiluje kalcijumom i fosforom, koji su važni za čvrstoću kostiju, cinkom i selenom, snažnim antioksidansima koji održavaju tjelesni imunitet. Španski naučnici preporučuju kozje mlijeko ljudima koji pate od anemije izazvane manjkom gvožđa u krvi. Upravo kozje mlijeko, kažu, podstiče bolje iskorišćavanje gvožđa u organizmu i obnovu hemoglobina, krvnog pigmenta koji sadrži gvožđe.

Ovo mlijeko je bogat izvor biorazgradivog kalcijuma, gvožđe, fosfora i magnezijuma i sadrži ih u većim koncentracijama u odnosu na kravlje mlijeko. Kozje mlijeko sadrži oko 40% manje citrata u odnosu na kravlje mlijeko .

Kozije mlijeko je izuzetno korisno konzumirati, jer ima određene, efektne terapijske vrijednosti:

Liječi bronhitis
Suzbija alergije
Pojačava imunološki sistem
Umanjuje rizik raka pluća
Dobro je za dijabetičare
S obzirom na to da koze jedu koru biljaka njihovo mlijeko je bogato silicijumom a to je mineral koji pozitivno utice na kožu, kosu, nokte i nervni sistem.

U sebi sadrži mnoštvo proteina bogatih esencijalnim aminokiselinama, široku lepezu vitamina i nema teško svarljivih masti. Ne samo da je lakše za varenje od kravljeg mlijeka, već kozje mlijeko sadrži manje laktoze, pa ga lakše mogu podnositi osobe osjetljive na laktozu.

Kod djece koja su hranjena kozjim mlijekom zabilježen je brži rast, veća tjelesna masa i bolja mineralizacija kostiju u odnosu na djecu hranjenu kravljim mlijekom.

VITAMINI I MINERALI

Mlijeko sadrži sve poznate vitamine. Činjenica da nedostatak pojedinih vitamina izaziva niz oboljenja, govori da se pravilna ishrana ljudi (naročito dece i bolesnika) ne može zamisliti bez mlijeka. Iako je sadržaj mineralnih supstanci u kozjem i kravljem mlijeku dosta sličan, kozje mlijeko sadrži 13 % vise kalcijuma, 25 % vise vitamina B6 ; 47 % više vitamina A, kalija 134 % više, niacina triput više i bakra 4 puta više. Za mineralizaciju kostiju naročito je važna uloga kalcijuma i fosfora. Jednom čašom kozjeg mlijeka osigurava se 32,6 % dnevne vrijednosti za kalcijumom i 27 % za fosforom, u poredjenju sa kravljim mlijekom 29,7 % (za kalcijem) i 23,2 % (za fosforom). Kod odraslih kozje mlijeko može pomoći i u prevenciji visokog krvnog pritiska i aterioskleroze. Kozje mlijeko dobar je izvor kalijuma, esencijalnog minerala za održavanje normalnog krvnog pritiska i funkciju srca. Čaša kozjeg mlijeka sadrzi 498,7 mg kalijuma, te se na taj način osigurava 14,2 % dnevne vrednosti. Kozje mlijeko takodje sadrži 27 % više antioksidanta selena od kravljeg mlijeka. U odnosu na kravlje, kozje mlijeko sadrži manje folne kiseline, važne u sintezi hemoglobina.

PREHRAMBENA I TERAPEUTSKA VREDNOST

Prehrambenu vrednost kozjeg mlijeka odredjuje njegova energetska vrijednost, sadržaj esencijalnih masnih i aminokiselina, sadržaj vitamina i mineralnih supstanci, kao i njegova probavljivost. Energetska vrijednost kozjeg mlijeka iznosi od 60 do 75 kcal/100 g, ili od 25 do 313 kJ/100 g, i približno je jednaka kao i kravljeg mlijeka.

Na kraju da ne zaboravimo i to da su surutka, kozji sir i jogurt takodje, moćna prirodna sredstva, zbog svojih lekovitih svojstava podižu imunitet kod djece, značajni su za obnovu i izgradnju kostiju, pospješuju rast digestivnog trakta, preporučuju se u prevenciji i terapiji oboljenja jetre, osteoporoze, povišenog holesterola i krvnog pritiska, upalnih procesa, za poboljšanje rada bubrega, i zaštitinik od mnogih drugih bolesti.

Izvor: prirodni-lijek.blogspot.com

Pomoću ovih trikova riješite se umornih, otečenih i bolnih nogu!!

Mnogi ljudi razviju simptome umornih, natečenih nogu ponekad- uglavnom od stajanja tokom dugog perioda.

Najčešće se problem javlja kod zanimanja koja podrazumjevaju dugotrajno stajanje: trgovci, frizeri, pekari… Kod nekih ljudi dugotrajna putovanja mogu prouzrokovati nelagodu, pa čak i ozbiljne probleme kao što je tromboza dubokih vena.

Kada hodate ili trčite, mišići potkoljenice pomažu u pumpanju krvi prema srcu, tako što pritiskaju venske krvne sudove. Ipak, tokom dugotrajnog mirovanja, krv se može nakupiti u nogama i dovesti do osjećaja težine i nateklih članaka, što izaziva bol i umor. Ako se ovakvi simptomi ponavljaju neko vrijeme, to je znak da je venski sistem u nogama preopterećen i tako se stvaraju uslovi za nastanak proširenih vena.

Kako da noge ne budu bolne i otečene na kraju dana?
– Izbjegavajte sve što smanjuje cirkulaciju (visoke potpetice, suviše uske pantalone)
– Nemojte sjedeti dugo prekrštenih nogu
– Koristite elastične zavoje i kompresione čarape, da se spriječi slabljenje venskih krvnih sudova
– Krećite se i vježbajte noge i članke, da ojačate mišiće i popravite cirkulaciju
– Kad možete podignite noge iznad visine srca i odmorite ih
– Pokušajte sljedeće jednostavne vježbe da povećate cirkulaciju u nogama

Postoje mjere koje možete preduzeti da smanjite nelagodnosti koje izazivaju proširene vene. Na isti način možete sprečiti ili usporiti razvoj proširenih vena.

Vježbanje
Krećite se, na taj način mišići poboljšavaju vensku cirkulaciju pritiskom na venske krvne sudove. Šetnja, tračanje, razni sportovi, izaberite fizičku aktivnost koja vam najviše prija.

Regulišite tjelesnu težinu i ishranu
Dodatni kilogrami dodatno opterećuju vene, pa one otežano rade. Važno je i kakvu hranu jedete- savjetuje se nizak unos soli, povećan unos vlakana, voće, povrće.

Izbjegavajte visoke potpetice
Kada ste u ravnim cipelama mišići lista su više aktivni, nego kada nosite visoke potpetice. Nemojte nositi suviše usku odeću, koja može zaustaviti cirkulaciju.

Podignite noge
kada podignete noge iznad nivoa srca, krv se lakše vraća u srce pod dejstvom gravitacije. Npr. lezite i podignite noge na nekoliko jastuka, ili dok sjedite podignite noge na drugu stolicu.

Nemojte sjedeti prekrštenih nogu
Stručnjaci kažu da prekrštene noge dovode do problema sa cirkulacijom i otežavaju vraćanje krvi u srce.

Ekstrakt ploda divljeg kestena se koristi kod hronične venske insuficijencije, koja nastaje kao posljedica proširenih vena kada se krv otežano vraća u srce. Divlji kesten doprinosi smanjenju otoka i bola kod proširenih vena. Koristi se spolja u vidu krema, gela, masti, a za unutrašnju upotrebu se primenjuje ekstrakt u vidu kapsula, tableta.

Izvor: prirodnilek.com

Oporavlja srce, sprečava rak debelog crijeva, suzbija Alchajmer: Nevjerovatne moći kikirikija!!!

Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima.

Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Prednosti kikirikija su različite, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da se pretjeruje.

Ovih 12 svojstava kikirikija mogu se svrstati u koristi koje ima ovaj plod– od zdravlja do ljepote.
Dobar je za zdravlje srca
Među koristima koje ima kikiriki za zdravlje čovjeka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou monone zasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki mogu održavati ljudsko srce zdravim.

Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji lošholesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL). Stoga je kikiriki u stanju da spreči moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi.

Jača energiju
Jedna od najprimjetnijih prednosti kikirikija po zdravlje čovjeka je unapređenje energije. Ovo je sasvim razumljivo, jer kikiriki sadrži dosta vitamina i minerala, antioksidanata i hranljivih materija, koji su sami po sebi veliki izvori energije.

Pomaže kod mršavljenja
Kikiriki je proučavan u pogledu održavanja težine. Zbog toga što ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na rast kilograma, pa zbog toga konzumiranje ove mahunarke pomoći će održavanju vitalnosti i sprečiće gojaznost.

Bori se protiv raka
Polifenolni antioksidanti prisutni u kikirikiju korisni su za prevenciju raka želuca, jer pomaže u smanjenju produkcije kancerogenih nitrozamina.

S druge strane, mahunarke poput kikirikija imaju visok sadržaj betasitosterola, koji predstavlja zaštitu protiv raka uz prirodno sprečavanje rasta tumora. Na ovaj način, svi oni koji jedu kikiriki najmanje dva puta nedeljno mogu da smanje rizik od raka debelog crijeva za 27­58 odsto.

Sprečava kamenje u žuči
Procenjuje se da kamen u žuči pogađa između 10 i 25 odsto odraslih u svijetu. Česta konzumacija kikirikija može značajno da smanji rizik od kamena u žuči. Prema studijama, samo 30 grama kikirikija dnevno može pomoći da se umanji rizik od ove pojave čak i do 25 odsto.

Poboljšava pamćenje
Kikiriki se često naziva “hranom za mozak“, jer sadrži vitamin B3 koji je odličan za funkciju mozga, kao i za poboljšanje memorije. U sebi sadržii flavonoid koji se zove resveratrol, a koji može da poboljša protok krvi u mozgu za oko 30 odsto.

Bori se protiv depresije
Serotonin je hemikalija koja je važna mozgu i koja pomaže u regulisanju raspoloženja. Neadekvatno lučenje ove hemikalije rezultira depresijom. Srećom, aminokiselina triptofan u kikirikiju može da pomogne oslobađanju serotonina, pa je zbog toga kikiriki sposoban da pobijedi depresiju.

Podržava trudnoću i štiti plod
Kikiriki se smatra dobrim izvorom folne kiseline, koja je važna ženama tokom trudnoće. Prema istraživanjima, žene koje konzumiraju 400 grama ove kiseline prije i u ranoj fazi trudnoće, bile su pod mnogo manjim rizikom da beba ima određene neurološke probleme.

Konzumiranje kikirikija tokom trudnoće takođe smanjuje i rizik od nekih uobičajenih alergijskih bolesti kao što je astma kod djece.

Sprečava Alchajmerovu bolest
Mnoge studije su pokazale da konzumiranje namirnica koje su bogate niacinom kao što je to kikiriki, može smanjiti rizik od pojave Alchajmerove bolesti za oko 70 odsto. Samo četvrtina šolje ovog ploda predstavlja četvrtinu dnevnog unosa niacina.

Pruža blistavu i zategnutu kožu
Sastojci u kikirikiju održavaju kožu sjajnom i blistavom. Osim toga, dijetetska vlakana u ovoj biljci pomažu da se organizam oslobodi viška toksina, čime koža postaje besprekorno meka i sjajna. S druge strane, kikiriki sa svojim sadržajem magnezijuma u sebi može da smiri nerve, krvne sudove i mišiće da bi ubrzao protok krvi u kožu.

Sprečava gubitak kose
Među koristima koje kikiriki ima za ljepotu nalazi se prevencija od gubitka kose. Zahvaljujući vitaminu C koji je koristan u povećanju proizvodnje kolagena, kikiriki može sprečiti gubitak kose. Isto tako, Largininu kikirikiju je sastojak koji se koristi u mnogim tretmanima liječenja ćelavosti dok omega 3 masne kiseline mogu ojačati folikule dlake i sveukupni rast kose.

Sprečava bore i starenje
Prevremeni znaci starenja, kao što su promjena boje, bore i smanjena elastičnost kože, spadaju u jednu od najvećih kozmetičkih briga. Nasreću, kikiriki ima značajnu količinu vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena. U suštini, kolagen je važan da se zdravima održe tetive, hrskavice i koža. Dakle, jedenje kikirikija poboljšava čvrstinu kože, kao i njenu elastičnost i svježinu.

Izvor: bastabalkana

NEVJEROJATNA LJEKOVITOST MORSKE VODE: Jadransko more lijek je za cijeli organizam!!

Razlog više za uživanje u ljetovanju na moru svakako bi trebala biti i činjenica da more – liječi. Morska je voda okrijepa za cijelo tijelo, a njezina se ljekovitos bilježi još iz antičkih vremena.

 

Još je davnih vremena otac medicine, Hipokrat (460. – 375. g. pr. Kr.), pisao o ljekovitom učinku morske vode na ruke ribara. Zaključio je da morska voda obnavlja stanice, potiče izmjenu minerala i toksina između krvi i vode i smanjuje mogućnost infekcije. Osim njega, u antici je o dobrobiti morske vode pisao i Galen (129. – 216. g. n. e.) koji je bolesnicima s dišnim problemima savjetovao da udišu valove koji se lome o stijene.

I doista, antički velikani nisu bili u krivu. Dokazano je da morska voda obiluje mineralima i oligoelementima kojih naše Jadransko more sadrži više od 80. U moru se tako nalaze tragovi natrija, magnezija, silicija, kalcija, kalija, dušika, litija, cinka, fosfora, joda, željeza. Doda li se tome vitamin D koji tijelo dobiva zahvaljujući suncu, jasno je da tijelo na moru dobiva pravu zdravstvenu njegu ako se samo prepusti boravku u morskoj vodi.

Znanstveno je potvrđeni i da more djeluje antiseptički (antibakterijski i antivirusno), stimulira lokalnu cirkulaciju, regenerira atrofičnu sluznicu, podržava normalni fiziološki status sluznice, čisti i smiruje trepetljike nosnog epitela, potiče zacjeljivanje rana, opušta mišiće… Spomenuti oligoelementi i minerali prodiru u tijelo kroz vodu i zrak te pozitivno utječu na organizam, potiču funkcije organa koji filtriraju i izlučuju štetne stvari iz organizma, kao što su jetra, bubrezi i koža.

Čestice soli koje se nalaze u zraku kada ste na moru dubinski ulaze u naš dišni sustav i dopiru do najdubljih plućnih alveola. Njihov je učinak fiziološki pa se s razlogom kaže da se na moru „čiste pluća“. Imate li problema s nosnom sluznicom, ona će se na moru također obnoviti jer će udisanje morskog aerosola djelovati sedativno, protektivno i regenerirajuće.

Dodate li uživanju u „običnoj“ morskoj vodi i zraku pokoje eterično ulje, tijelo će vam biti dodatno zahvalno.

Dodatna blagodat – morske alge
Morske su alge pune dodatnih minerala koje ispuštaju u morsku vodu te je tako dodatno obogaćuju. Elementi koje sadrže neophodni su za sintezu enzima, vitamina i hormona u stanicama tijela.

Ljekovito morsko blato
Osteoartritis, reumatoidni artritis, kostobolja, infekcije i upale, kožne bolesti (ekcemi, akne i psorijaza) u morskom će blatu doživjeti pravi udar jer upravo morsko blato, u kombinaciji s morskom vodom, djeluje iscjeljujuće na te zdravstvene tegobe. Uz to, terapija morskom glinom snižava tlak i potiče rad imunološkog sustava.

Izvor: dnevno